Đề Xuất 12/2022 # Bà Bầu Có Nên Ăn Sữa Chua Không? / 2023 # Top 16 Like | Ngayhoimuanhagiagoc.com

Đề Xuất 12/2022 # Bà Bầu Có Nên Ăn Sữa Chua Không? / 2023 # Top 16 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Có Nên Ăn Sữa Chua Không? / 2023 mới nhất trên website Ngayhoimuanhagiagoc.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Giá trị dinh dưỡng của sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm được tạo ra từ các loại sữa lên men bởi các vi khuẩn như Lactobacillus acidophilus. Các vi khuẩn này tiêu hóa đường trong sữa và giải phóng ra axit lactic, chất phản ứng với protein trong sữa để biến chất lỏng này thành dạng kem và có vị chua.

Có thể nhận thấy sữa chua là sản phẩm của sữa nên có giá trị dinh dưỡng khá cao và cân đối: trong 100g sữa chua chứa khoảng 100 Kcal, chất đạm trung bình từ 3,1 – 5,3 g, chất béo khoảng 2,3 – 2,6 g, chất bột khoảng 14-15g. 100 g sữa chua có thể cung cấp xấp xỉ 100 Kcal.

Và cơ cấu năng lượng trung bình của sữa chua khá cân đối, với tỷ lệ năng lượng của 3 chất P:L:G là khoảng 17:23:60. So với nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho trẻ em đến 9 tuổi là 15:30:55 thì rõ ràng sữa chua là một sản phẩm cân đối về năng lượng đáp ứng tốt cho sự phát triển nhanh của trẻ.

Hơn nữa, sữa chua còn là một sản phẩm khá giàu canxi cần cho phát triển hệ xương và răng; đa số các loại sữa chua trên bao bì có ghi đủ các thành phần Na, K và phospho; 1 số loại có Vitamin D khoảng 0,1 mcg và Cholesterol khoảng 5,0 mg.

Tác dụng của sữa chua đối với bà bầu

1. Tốt cho hệ tiêu hóa Theo một số nghiên cứu gần đây, khoảng 11 – 35% số phụ nữ mang thai bị trong 3 tháng cuối, tuy nhiên chỉ có khoảng 1,5% số trường hợp phải dùng thuốc nhuận tràng. Nguyên nhân là do những thay đổi về nội tiết trong thời kỳ mang thai, ngoài ra còn do việc uống viên sắt để bù sắt, chế độ ăn ít chất xơ, giảm hoạt động thể lực, sự chèn ép của thai nhi và yếu tố tâm lý.

Sữa chua là loại thức ăn có tác dụng chống và chữa táo bón khá hiệu quả. Tuy nhiên, cũng do tác dụng nhuận tràng của sữa chua mà phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều, bên cạnh đó cũng cần lựa chọn kỹ càng nguồn gốc sản phẩm, tránh để ăn phải những loại sữa quá hạn sử dụng, sữa được chế biến một cách thủ công. Ngoài ra, người bệnh cần lưu ý uống nhiều nước, ăn tăng chất xơ và có một chế độ vận động phù hợp. Các chất xơ từ ngũ cốc, cam, chanh, và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột và hiệu quả khá tốt trong điều trị táo bón.

2. Chữa hôi miệng là tình trạng gây không ít khó khăn đối với mọi người, tình trạng này khiến bà bầu cảm thấy khó chịu bởi mùi hôi thôi thối, điều này còn gây ra khó chịu những người xung quanh. Tình trạng này khiến bà bầu cảm thấy buồn bực, để có thể chữa trị dứt điểm căn bệnh khó chịu này. Trong sữa chua, có chứa nhiều vi khuẩn có lợi rất tốt cho diệt vi khuẩn gây hôi miệng, chính vì thế, bà bầu có thể ăn sữa chua khoảng 2 tuần cũng có thể đánh bay mùi hôi.

3. Tăng cường hệ miễn dịch Bà bầu ăn sữa chua sống, (không cần đun nóng) có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm mũi dị ứng và viêm đường hô hấp trên do virus như cảm lạnh hoặc cúm. Các nhà khoa học thuộc Đại học Tổng hợp California đã tìm hiểu về ảnh hưởng của sữa chua sống và sữa chua đun nóng đối với một số thanh niên và người già. Kết quả là sau một thời gian tiêu thụ khoảng 200 g sữa chua sống, cả hai nhóm đã có sức đề kháng tốt hơn đối với các bệnh đường hô hấp.

Không chỉ vậy, sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da, nuôi dưỡng da được mịn màng, làm chậm lại quá trình lão hóa. Với bài viết bà bầu có nên ăn sữa chua không hi vọng giúp chị em giải đáp được thắc mắc, đồng thời qua bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn tác dụng của sữa chua.

Tham khảo : Tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân ung thư với thuốc Fucoidan http://muathuoctot.com/doctors-best-fucoidan-thuoc-ho-tro-dieu-tri-ung-thu-hieu-qua-nhat-309.html

Bà Bầu Ăn Xoài Có Tốt Không, Nên Ăn Xoài Xanh Hay Xoài Chín? / 2023

Bà bầu ăn xoài xanh có tác dụng gì?

Giàu vitamin C, xoài xanh hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, củng cố hệ xương chắc khỏe. Lượng vitamin C dồi dào trong thành phần quả còn giúp tăng cường hệ miễn dịch vốn trở nên yếu ớt trong thời gian mang thai của bà bầu. Hơn nữa, mẹ bầu không phải lo thiếu máu, thiếu sắt bởi vitamin C còn hỗ trợ mạch máu lưu thông tốt, cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.

Trong thời gian bị ốm nghén, đa phần các mẹ bầu đều thèm ăn chua. Do đó, xoài xanh vốn là loại quả đứng đầu danh sách thực phẩm yêu thích của phụ nữ mang thai. Lựa chọn này hoàn toàn hợp lý, bởi ngoài C, xoài xanh còn chứa nhiều kali, selen và phenol, chất chống ô-xy hóa, đặc biệt tốt cho hệ tim mạch.

Vì vậy, khi cảm thấy buồn nôn trong 3 tháng đầu, bầu có thể ăn xoài để giảm bớt cường độ cũng như tần số của chứng ốm nghén. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, bởi ăn quá nhiều xoài xanh sẽ làm tăng lượng a-xít trong dạ dày, gây xót ruột, đầy bụng.

Thêm một công dụng nữa của xoài xanh với mẹ bầu: Xoài xanh có thể cải thiện tình hình khó tiêu và táo bón. Chất xơ có nhiều trong thành phần quả giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Lưu ý cũng chỉ nên tiêu thụ một lượng xoài xanh vừa phải.

Bà bầu ăn xoài chín có tốt không?

Trong 100g xoài chín có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, phốt pho. Cũng như xoài xanh, xoài chín giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, chống viêm, cải thiện hệ tiêu hóa, hạ huyết áp, tăng nhu động ruột và chống táo bón khi mang thai hiệu quả.

Theo các chuyên gia, ăn một quả xoài giúp cung cấp ¼ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể hằng ngày. Đây là một trong những loại quả giàu carotene nhất, chất sẽ biến đổi thành vitamin A khi nạp vào cơ thể.

Tỷ lệ vitamin C giảm dần khi xoài càng chín, do đó, so với xoài xanh, lượng C ít hơn hẳn. Tuy nhiên, lượng canxi và sắt vẫn dồi dào, gấp 3 so với những quả khác.

Mẹ bầu ăn xoài cần lưu ý gì?

Với những lợi ích đáng kể, mẹ bầu có thể bổ sung xoài vào bữa ăn trong ngày của mình để giúp ích cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn uống cân bằng vẫn luôn là nguyên tắc mẹ cần nhớ. Khi ăn xoài dù là sống hay chín mà cần ghi nhớ những điều sau:

Mẹ không nên ăn xoài xanh quá nhiều sẽ làm tăng lượng a-xít trong dạ dày, gây xót ruột, đầy bụng nhất là những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày. Chỉ nên ăn xoài xanh sau bữa ăn, không nên ăn khi đói cũng sẽ gây ra những tình trạng như trên. Xoài còn xanh có chứa nhiều nhựa (mủ) nên khi gọt vỏ xong mẹ nên rửa kỹ để tránh ăn phải mủ gây ngứa miệng, lở miệng.

Hàm lượng đường trong xoài chín khá cao, nếu ăn nhiều dễ làm mẹ bầu tăng cân, tăng cả lượng đường trong máu, gây thừa cân và tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ chỉ nên ăn xoài chín vào bữa phụ hoặc ăn tráng miệng.

Tóm lại, xoài là loại hoa quả được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là các mẹ đang trong kỳ ốm nghén bởi vị chua chua, ngọt ngọt vô cùng hấp dẫn. Dù là xoài xanh hay xoài chín đều có chứa một nguồn dinh dưỡng cực dồi dào cho cơ thể mẹ bầu chớ bỏ qua nhé.

Bà Bầu Có Được Ăn Gà Tần Hầm Ngải Cứu Không? / 2023

Bà bầu có được ăn gà tần hầm ngải cứu không ? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm và chưa có câu trả lời cho riêng mình. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết nhất cho câu hỏi này của các mẹ.

Hình ảnh món gà tần hầm ngải cứu

Trước khi đi trả lời cho câu hỏi bà bầu có được ăn gà tần hầm ngải cứu không? Chúng tôi muốn các mẹ đi tìm hiểu về những công dụng của rau ngải cứu đối với sức khỏe bà bầu.

Như chúng ta đều biết, ngải cứu là một loại thảo dược được sử dụng làm thức ăn và thuốc trong đông y có tác dụng rất tuyệt vời trong việc điều trị suy nhược cơ thể, đau đầu, trị mụn nhọt, ho, cảm, sốt, …và đặc biệt là nó có khả năng điều trị động thai (dọa sảy thai) sảy ra liên tiếp nhiều lần.

Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều mẹ trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ sử dụng rau ngải cứu thấy xuất hiện những dấu hiệu của việc ra máu âm đạo. Tìm hiểu chi tiết cấu tạo các hợp chất có trong thành phần của ngải cứu thì thấy xuất hiện những hợp chất có khả năng gây ra hiện tượng co bóp tử cung và nếu thai phụ ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng sảy thai hoặc sinh non rất nguy hiểm.

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà ngải cứu đem lại sức khỏe cho cơ thể của bà bầu, tuy nhiên những nguy hiểm tiềm ẩn của nó tới sự phát triển của thai nhi cũng không thể bỏ qua.

Do vậy, mẹ bầu khi ăn món gà tần nếu muốn cho thêm ngải cứu thì nên cho một lượng vừa phải khoảng 5 – 10 ngọn ngải cứu vào nồi hầm và không được ăn với mật độ quá dày sẽ khiến cho nó tích tụ lại gây ra những biến chứng nguy hiểm cho bà bầu. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn ngải cứu khoảng 2 tuần 1 lần và mỗi lần từ 5 – 10 ngọn. Nếu cẩn thận hơn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các bác sỹ chuyên khoa trước khi đưa ra quyết định của mình.

Như vậy, mẹ bầu có thể ăn món gà tần hầm với ngải cứu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé mẹ bầu không nên ăn quá nhiều mà phải hạn chế số lượng. Chúc các mẹ có một thi kỳ khỏe mạnh.

Bà Bầu Ăn Trứng Gà Có Tốt Không? Mua Trứng Gà Ta Ở Đâu? / 2023

Hầu như trong mỗi tế bào của thai nhi đều được tạo thành bởi các protein, mà trứng gà lại là nguồn thực phẩm rất giàu thành phần dinh dưỡng này. Do đó, trứng gà ta được xem là một trong những “thực phẩm vàng” cho phụ nữ mang thai.

Ăn trứng gà giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường các yếu tố cần thiết cho trí não. Hơn nữa, trong trứng gà lại chứa nhiều dưỡng chất hơn rất nhiều các loại thực phẩm khác nên nó đương nhiên tốt cho các thai phụ và em bé. Trứng gà còn chứa rất nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, axit folic, choline, sắt, canxi, photpho, kali, chất béo, omega 3 cùng các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie rất tốt cho cơ thể mẹ và bé.

Nhờ hàm lượng canxi dồi dào trong trứng gà và các vitamin mỡ hòa tan, các mẹ bầu ăn trứng gà sẽ giúp khung xương của thai nhi được phát triển tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Ngoài ra, t rứng gà còn chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đặc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai đang cần bổ sung sắt.

Mẹ bầu nên ăn trứng gà như thế nào cho đúng cách?

Trong một quả trứng gà thường cung cấp đến 13 loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, trứng lại chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần tùy cách chế biến để bạn cảm thấy ngon miệng nhất. (Nguồn Phụ nữ Sức khỏe)

Một số lưu ý mẹ bầu nên chú ý để bảo vệ tốt thai nhi

Mẹ bầu nên ăn trứng gà ta vào buổi sáng

Ăn trứng gà vào buổi sáng sẽ tạo điều kiện cho các thành phần dinh dưỡng có trong trứng hấp thu vào cơ thể nhanh hơn. Đồng thời, tạo năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc hiệu quả. Hạn chế ăn vào buổi tối để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu, gây khó ngủ.

Nên chế biến trứng gà ta thật chín trước khi ăn

Trong lòng đỏ trứng gà thường chứa vi khuẩn salmonella, đây là loại vi khuẩn rất có hại cho các mẹ bầu và thai nhi, chúng có thể dẫn đến tình trạng sinh non do co bóp tử cung hoặc mất nước do tiêu chảy. Ngoài ra, ăn trứng gà sống hoặc lòng đào rất có thể dẫn đến ngộ độc.

Nên ăn trứng chậm rãi

Mọi nguồn thức ăn đưa vào cơ thể nhai chậm rãi sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhanh hơn. Việc ăn trứng cũng thế, ăn trứng chậm rãi mới đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt, đặc biệt là tránh bị nghẹn khi ăn.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên chọn những loại trứng gà mới, nhất là loại trứng gà ta nhiều chất dinh dưỡng, có nguồn gốc rõ ràng để tránh bị ngộ độc không đáng tiếc.

Những món ăn ngon từ trứng dành cho mẹ bầu

Trứng gà ốp la

Cơm tấm trứng ốp la

Trứng gà ta kho thịt

Cháo trứng

Nên chọn mua trứng gà ta ở đâu?

Mua trứng gà ta ở VinMart/ VinMart+

Để tìm cho mình một địa chỉ uy tín khi mua thực phẩm thì chắc chắn rằng hệ thống các siêu thị lớn như VinMart sẽ là điểm mua hàng tin cậy với các mẹ bầu.

Mua trứng gà ta bằng tính năng đi chợ VinMart online trên app VinID

Bạn cũng có thể đặt hàng qua Đi Chợ VinMart Online trên app VinID để mua sắm khi cần thiết. Không chỉ tiện lợi, mà còn góp phần hưởng ứng lời kêu gọi của cộng đồng giữa “yêu Tổ quốc yêu đồng bào, đang ở chỗ nào thì yên chỗ đấy”. Mà hơn hết mua trứng gà ta qua siêu thị VinMart online sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của mẹ lẫn bé giữa mùa dịch đang vào đỉnh điểm.

Tiện ích từ việc mua trứng gà ta qua Đi Chợ VinMart online

Mua hàng tiện lợi nhanh chóng, hạn chế tiếp xúc đông người

An tâm với những sản phẩm hàng hóa chất lượng có nguồn gốc rõ ràng

Mua hàng tiện lợi lại được tích điểm tiết kiệm đến 3%

Giá cả phải chăng, thanh toán dễ dàng trong vài giây

Bên cạnh đó, sau khi Đi Chợ VinMart online, việc thanh toán cũng trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn rất nhiều, vì chỉ cần chọn phương thức thanh toán và điền số tiền cần chi trả ngay trên ứng dụng VinID là bạn đã đi chợ hoàn tất. Không cần phải xách giỏ nặng đợi chờ mòn mỏi với hàng người mua sắm cùng.

Đi Chợ VinMart online cực nhanh

Chỉ với 5 bước chạm trên màn hình điện thoại, bạn đã có thể đi chợ ngay tại nhà:

Bước 1: Tải ứng dụng VinID

Bước 2: Truy cập ứng dụng bằng tài khoản đã đăng ký, vào tính năng Đi Chợ

Bước 3: Chọn phương thức nhận hàng (điền địa chỉ, nơi bạn muốn nhận hàng)

Bước 4: Đi Chợ VinMart online và cho vào giỏ hàng những sản phẩm bạn cần mua

Bước 5: Thanh toán theo hướng dẫn trên hệ thống

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Có Nên Ăn Sữa Chua Không? / 2023 trên website Ngayhoimuanhagiagoc.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!